运动时会分泌多巴胺、肾上腺激素、皮质醇、生长激素等。这些激素对人的身体有一定的调节作用。建议根据自身的情况，选择适合自己的运动，不要过量地运动，避免造成肌肉拉伤、乳酸堆积等情况。
1、多巴胺：人在运动时，机体耗氧增加，会刺激大脑进入兴奋状态，从而分泌大量多巴胺。多巴胺能够增快心率，使人体产生欢快感；
2、肾上腺激素：人在大强度的运动后，可使得交感神经兴奋，此时可刺激身体产生大量肾上腺激素，导致心率、代谢增快。肾上腺激素可以增加心肌的兴奋程度，增强心肌的收缩力，能够有效舒张冠状血管和骨骼肌血管，从而改善心肌的活动；
3、皮质醇：人在长期过度运动后，会导致身体处于应激反应，此时身体会分泌皮质醇，加快身体的新陈代谢，继而加速运动者体内脂肪、蛋白质、糖类的代谢；
4、生长激素：人在运动时体内的血液循环、新陈代谢会加快，可导致体内分泌大量的生长激素。生长激素可以合成蛋白质，加快碳水化合物的代谢，从而促进人体生长发育。